Metabolismo basal o que é

metabolismo

Para explicar o que é metabolismo basal, primeiro vamos falar sobre o metabolismo que é qualquer reação no organismo que gaste energia para produzir ou modificar moléculas. O metabolismo energético, que interfere na perda e no ganho de peso, responde por apenas uma parte do metabolismo corporal. Há uma centena de processos metabólicos acontecendo ao mesmo tempo.

Metabolismo Basal

Responde por 60% a 70% do gasto de calórico diário. São as calorias gastas para manter as funções básicas do organismo, como os batimentos cardíacos, a pressão arterial e a temperatura corporal entre outras.

Metabolismo basal calculo

O importante para calcular o mb são oito horas de sono diárias.

Cálculo para homens: MB = 1,3 x {66,4 + [(13,7 x peso(kg)) + ( 5 x altura(cm)) - (6,7x idade(anos))]}

Cálculo para mulheres: MB = 1,3 x {655,1 + [(9,5 x peso(kg)) + (1,8 x altura(cm)) - (4,6 x idade(anos))]}

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