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Dicas para o Verão 2010

Dicas para o Verão 2010

Dicas verão 2010

O verão 2010 já está chegando e nada melhor que, saber algumas dicas para aproveitar melhor a estação mais quente do ano, sem prejudicar a saúde, a beleza e a dieta.

Barriga sarada, pele bonita e mostrar o corpo em forma, que mulher não deseja isso não é mesmo? Então, veja algumas dicas para o verão 2010 para o corpo e alimentação.

Hidratação do corpo no verão

Com o calor do verão, nosso corpo perde muitos líquidos pela transpiração, isso ocorre porque o suor e um dos responsáveis por manter a temperatura ideal do nosso corpo. Toda vez que suamos, nosso corpo perde saias minerais e água, essenciais para o bom funcionamento do organismo, então, por isso é salutar manter a hidratação do corpo, bebendo bebidas líquidas, principalmente água, que além de refrescante, limpa as toxinas do organismo.

Alimentação: Prefira as leves e saudáveis

Os cuidados com uma alimentação saudável no verão deve ser redobrada, isso porque nessa estação do ano, aumenta muito os riscos de intoxicação alimentar, veja algumas dicas de alimentação para o verão 2010::

- Procure beber 2 litros de água todos os dias
- Para diminuir as calorias, coma sanduiches saudáveis
- Procure evitar comer frituras, produtos industrializados e gordurosos
- Coma muita fruta de época, elas ajudam a manter a sua dieta e ainda matam a fome
- Se alimentar várias vezes durante o dia, intercalando em pequenas quantidades de cada vez
- Procure substituir os doces que são feitos com farinha, por cereais, legumes e verduras nas dietas do verão.
- Comer sorvete no verão é muito bom, por isso, coma os de fruta, de preferência os de palito.

Cuidados ao tomar sol no verão:

Os cuidados com o sol no verão precisam ser redobrados, visto que o sol pode prejudicar muito sua pele. Alguns cuidados simples são importantes.

Cuidados com a pele

Algumas dicas de verão ao ir para o sol:

- Evitar exposição ao sol das 10 da manhã até as 4 da tarde.
- No retorno para casa, tome um banho bem gostoso e passe um bom hidratante corporal
- Nunca deixe de usar o protetor solar, use-o periodicamente de 3 e 3 horas, quando ao sol, e assim que entrar na água, passe-o novamente.
- Uma boa dica do verão é praticar muitos esportes ao ar livre de preferência nos finais de tarde, quando o sol já está se pondo, se for mais cedo, não esqueça de usar um chapéu ou boné para se proteger dos raios solares.
- Use roupas leves, soltas e claras, elas dão um ar de leveza, próprio da estação

Essa são pequenas dicas para o verão 2010 que podem fazer uma grande diferença em seu corpo se aplicadas corretamente. O seu corpo agradece.

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