Atividades que Emagrecem

Muitas pessoas procuram perder peso mais não sabem quantas calorias são gastas em determinadas atividades físicas. Confira abaixo algumas atividades que podem contribuir em muito para redução de peso e medidas.

Esta é uma lista de atividades que emagrecem, elas foram calculadas para pessoas com a altura de 1,55m e 1,60m, com o peso entre 5o kg e 55 kg. O ideal seria não repor a quantidade perdida para diminuir de peso e ajudar em seu emagrecimento. Se você ingerir menos calorias das quais gastar durante as atividades irá emagrecer, perdendo assim as calorias.

Perder calorias por hora:

Jogar volei - Perde 165 calorias/hora

Natação - Perde 558 calorias/hora

Squash - Perde 700 calorias/hora

Pingue pongue - Perde 224 calorias/hora

Perder calorias Correndo - Perde 538 calorias/hora

Perder calorias caminhando em uma marcha rápida - Perde 468 calorias/hora

Fazer tricô -72 calorias/hora

Andar a cavalo -Perde 135 calorias/hora

Jardinagem Perde - 410 calorias/hora

Dança de salão -Perde 168 calorias/hora

Ciclismo -Perde 211 calorias/hora

Perder calorias jogando Basquete - Perde 455 calorias/hora

Limpar a casa - Perde 191 calorias/hora

Jogar cartas - Perde 83 calorias/hora

Cozinhar - Perde 115 calorias/hora

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