Nesse artigo vamos dar algumas dicas para perder barriga rápido. Como muitas pessoas não tem muito tempo para fazer exercícios por causa da vida muito corrida, saiba que existem vários outros fatores que contribuem para você ficar com uma barriga de tanquinho sarada e bem definida.
Isso pode, não ser uma uma tarefa muito difícil, se você souber algumas dicas que muitas vezes não são seguidas e que podem trazer um excelente resultado na busca da barriga perfeita e invejável.
Se você deseja perder barriga rapidamente, eliminar as gorduras localizadas com urgência essas dicas vão ajudar muito, ou para perder a barriga em uma semana ou para perder a barriga em um mês, para as pessoas mais apressadinhas, também vão ajudar bastante, mas para se ver um resultado satisfatório o ideal são uns três meses para começar a aparecer os resultados.
Isto serve tanto para os homens como para as mulheres.
1. Comer e beber ao mesmo tempo
O consumo de qualquer líquido durante a refeição provoca a dilatação do abdômen, provocando um leve aumento de peso e aquela barriguinha indesejada.
Dica: o ideal é beber uma hora antes ou depois de comer. Outra dica é, ao invés de beber um copo de suco, comer uma fruta, como um pedaço de melancia ou de laranja, após a refeição.
2. Postura
Um dos principais fatores que auxiliam no aparecimento do pneuzinho é a má postura. Bumbum relaxado, quadril e ombros curvados para frente deixam a barriga frouxa.
Dica: Prestar atenção na postura e no posicionamento da coluna é fundamental. Deve-se ficar atento para manter sempre o peito estufado e o abdômen contraído.
3. Membros inferiores
Ficar muito tempo sentado acaba sendo outro vilão para quem busca a barriga sarada. Como essa posição não trabalha a parte inferior do corpo, deixa também o abdômen relaxado.
Dica: O aconselhavel é levantar de uma em uma hora para movimentar as pernas e, sempre que possível, manter o abdômen contraído.
4. Problemas de estrutura óssea
Alguns fatores, como desvios de coluna, quadril largo e ombros pequenos, e até problemas hereditários também podem propiciar o aparecimento da barriguinha extra.
5. Abdominal
Não adianta perder um tempão suando a camisa e fazendo centenas de abdominais que, só com esse exercício, você não conseguirá o tão sonhado tanquinho.
Dica: O segredo é mesclar atividades aeróbias, que facilitam a perda de gordura, com os abdominais, que fortalecem os músculos.
6. Tempo de atividade
Fazer exercícios físicos todos os dias por um período muito longo não vai trazer os resultados esperados mais rapidamente.
Dica: Se praticar as atividades diariamente, exercite-se durante 20 minutos. Mas cuidado com as aulas de abdominais. O abdominal precisa ser intercalado, ou seja, pratique um dia e descanse outro.
Comentários
Adorei as dicas de como perder a barriguinha indesejável. Tenho 1,64m altura e 54kilos, aparentemente sou "magrinha", mas o q me perturba é essa tal barriguinha q apareceu. Trabalho sentada a + ou - uns 5 anos, e acabo me relaxando, deixo abdomem solto, aliás tenho uma postura erradíssima. Agor o q me preocupa é q não encontro tempo p/ fazer exercícios de forma alguma, sou totalmente estacionanda.
Me ajudem. Dê + alguma dica...
Obrigada
Como perder barriga
adorei a dica vou começar hoje mesmo,espero que de resultado.
meu nome e´Cris.
valeeeeeu!
Obrigada
odeio gordura abdominal
ABRAÇOS
Perder barriga se resume em perder peso por completo. Solução rápida e eficaz.
Perder peso é pura matemática.
1- Basta consumir 1800 calorias/dia.
Gata-se mais energia e consome menos.
2- Drenagem no local.
Está sem grana! Massagem na barriga na hr do banho. Estou perdendo a barriga. Estou na 3 semana.
3- Nada de carboidrato (arroz, macarrão, pizza, etc)
Proteína branca (aves ou peixes)
Saladas.
UUffa...eh complicado...Mas está dando resultado muitíssimo rápido...Só tenho mais 3 semanas para o carnaval.
FEMININO?PODE ME EXPLICAR?INCLUSIVE
EU.
Olá
eu adorei as dicas,tenho 28 anos não tenho filhos tenho 1,56 de altura peso55kl,mais tenho uma barriginha e adoro tomar um cervejinha queria muito perde essa barrinha indesejavél dentro de um mês, pois irei viajar de feria para macéio al onde só tem praia e quero por um biquini muito lindo e para isso preciso de pederder um pouquinho da barrigapreciso da sua ajuda obrigado bjs!!!
lukas
obrigada pela atençao!
Dica 1: PAREM DE TOMAR REFRIGERANTE!!!
Dica 2: PAREM DE COMER COMIDAS PRONTAS E CONGELADAS!!!
Dica 3: PAREM COM OS FAST-FOODS!!!
E AGORA O QUE MUITA GENTE NÃO SABE:
Dica 4: BATA NO LIQUIDIFICADOR MEIA BERINJELA COM CASCA EM 1,5 LITRO DE ÁGUA. APÓS BATER, COE NUMA PENEIRA E DEIXEM NA GELADEIRA. TOMAR TODOS OS DIAS 1 COPO 250 ML EM JEJUM. NÃO COLOQUEM AÇÚCAR, SE NÃO CONSEGUIREM TOMAR POR CAUSA DO GOSTO, COLOQUEM 6 GOTAS DE ADOÇANTE E MEXAM.
OBS.: MUITA GENTE ACHA QUE O GOSTO É HORRÍVEL SEM NEM TER PROVADO. O GOSTO NÃO É RUIM, É UM SUCO NORMAL COM GOSTO BOM.
BOA EMAGRECIDA!!!!
CUIDADOS:
É DE SUPREMA IMPORTÂNCIA QUE SAIBAM A HORA DE PARAR. PESSOAS VICIAM POR VEREM RESULTADO E NÃO PARAM DE TOMAR. ENTÃO PARAM NO HOSPITAL POR FALTA DE GORDURA NO CORPO. NÃO SEJAM OBSECADOS POR PERDER MUITO PESO.
eu gostaria de saber quais são os alimentos que ajudam a aumentar a barriguinha???
sabe assim a gente evita??? ecesso
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