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Quais Exercícios Fazer para Emagrecer

Quais Exercícios Fazer para Emagrecer

exercicios para emagrecer

Para emagrecer o modo mais recomendado é fazer exercícios aeróbicos, que a maioria das pessoas já sabe. Mas temos certas partes do corpo que precisam cuidados e não basta só emagrecer, temos que dar atenção a algumas gordurinhas que custam a sair, e que são as localizadas, que dependendo do tipo físico da pessoa, precisam de mais atenção.

Quais exercícios Fazer para emagrecer: Estas dicas são para trabalhar algumas partes do corpo que requerem a sua atenção na hora de escolher qual exercício fazer.

Perder gordura nas Pernas:
Para modelar as pernas, e eliminar a gordura localizada e ainda firmar o bumbum.

-Correr
-Nadar
-Pular corda
-Dançar
-Pedalar

Perder gordura na Barriga:
Para circular esta área, e fazer a gordura localizada ir embora.
Ginástica na água

-Natação
-Abdominais
-Dança

Qualquer exercício de pé que requer equilíbrio das pernas com o corpo, faz a musculatura da barriga trabalhar a seu favor.

Perder gordura dos Braços:
Para braços torneados, e fortes sem flacidez.

-Nadar
-Jogar Volei
-Musculação com peso de 1kg
-Bicicleta ergométrica
-Jogar Tênis

Concentrar-se nas áreas que mais necessita de exercícios, faz o resultado ser muito satisfatório.


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