Cereais Integrais Benefícios

Cereais Integrais Benefícios



Os cereais e fibras não somente ajudam seu intestino a ter uma vida saudável, mas seu corpo todo se beneficia com este tipo de alimentação.
Muitos confundem fibras e cereais como a mesma procedência, mas saiba que as fibras estão presentes principalmente em frutas, verduras e legumes crus.
Já os produtos integrais, são o arroz, farinha, aveia e centeio, e elas também contém fibras e são importantíssimas para sua saúde.

Cereais Integrais Benefícios: Podemos ter a certeza que quando algo não vai bem é quando temos nosso intestino preso e preguiçoso, como muitos dizem, e assim estamos na probabilidade de ter algumas doenças causadas por este mal. Mas a fórmula é simples, o cereal tem que começar a fazer parte de sua vida, principalmente pela manhã, pois é nesta hora que nosso intestino começa a trabalhar a seu favor.Veja alguns benefícios dos cereais integrais:
- Ajuda a manter seu peso;
- O cereal ajuda a manter a saúde de seu corpo e coração;
- Eles ajudam a manter um nível de açúcar satisfatório no sangue;
E é ótimo para a digestão, principalmente se você consome muita carne.

Algumas pesquisas comprovam que pessoas que mais consomem cereais em sua alimentação, mantém um coração saudável.

A quantidade recomendada para nossa vida adulta é que metade de nossa digestão diária seja de cereais.
Observe então alguns cereais que você poderá incluir em sua alimentação diária, como escolher comer ao invés de pão branco, por pão integral, massa integral, arroz integral, mingal de aveia pela amanhã e se você costuma fazer bolo também pode substituir uma parte por farinha de trigo integral.
Os cereais contém um baixo teor de gordura e satisfazem a saciedade de comer o que é ótimo para nosso organismo.