QUANTAS CALORIAS TEM UMA BANANA - VOCÊ SABE?

A banana deve estar sempre presente em nosso cardápio pois traz vários benefícios ao nosso organismo. Esta fruta possui açúcares naturais, são eles: a frutose, a glicose e a sucrose. A banana é consumida principalmente por atletas pela energia que ela proporciona, para se ter ideia, duas bananas já são o suficiente para que um atleta faça exercícios intensos por até 90 minutos, por isto, atletas do mundo todo consomem esta fruta.

Mas não é só energia que a banana nos oferece, a banana também ajuda nosso organismo a prevenir muitas doenças, por isto deve ser consumida sempre!

A banana ajuda a combater a depressão, ajuda a combater também a anemia por ser rica em ferro, também é ótima para ajudar na pressão arterial por ser rica em potássio.

A banana tem 4 vezes mais proteína que a maçã, 2 vezes mais carboidratos e também tem mais fósforo, mais vitamina A e muitos outros minerais além de muitas vitaminas.

AS CALORIAS DA BANANA

Quantas Calorias Tem um Banana - Uma banana média tem 85 calorias, então passe a ter a banana sempre presente em suas refeições, podendo até mesmo usá-la para substituir doces e outros produtos industrializados.

Algumas pessoas adotam a banana em uma dieta restrita, mas o ideal é consumir a banana com outros alimentos saudáveis, pois é o conjunto destes alimentos que irão proporcionar uma melhor saúde e ajudá-lo a manter o peso ideal.